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孕晚期腰背痛怎么办

来源:52怀孕网 作者:52怀孕网 日期:2013-05-14 点击:389次 52怀孕网原创文章,转载请注明。

导读:孕晚期腰背痛是比较常见的现象,有数据显示,其发生率为49%~81.5%,最主要发生在孕晚期。52怀孕网提示,孕妇平时就应该多注意运动。

    在孕晚期部分准妈妈常会感到腰背疼。这是因为随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡,在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。

孕晚期腰背痛怎么办

    此外,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰能部神经的压迫,也是造成腰背疼痛的原因。

    为了预防和减轻腰背疼痛,应在孕早期就坚持做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩。应注意避免拿重的东西,长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,这些均能加重疼痛。

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