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怀孕11周孕照

来源:52怀孕网 作者:52怀孕网 日期:2013-11-01 点击:1916次 52怀孕网原创文章,转载请注明。

导读:进入怀孕11周已经算是进入孕妈妈的孕早期了,这个时候妈妈可以留下自己没好的孕期照片,以便日后翻开看看,多么美好多么美妙的时刻,这个时候孕妈妈怎么样?宝宝怎么样?52怀孕网带大家进入怀孕11周孕照。

怀孕11周孕照(1)

    一、怀孕11周胎宝宝发育情况

    现在胎儿身长达到45-63毫米,体重达到14克,他/她的生长速度加快,已经在孕妈咪的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。在此期间,许多细微之处开始表露出来,象手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间孕妈咪就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

怀孕11周胎儿发育图

    二、怀孕11周孕妇日常注意事项

    (1)以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,孕妈咪的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以在做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

    (2)不要长时间站立:孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立,因为孕妈咪已经不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。

    (3)降低清洁标准:如果孕妈咪平时对家务要求严格的话,那么怀孕时就可以稍微降低标准了。

    (4)以舒适为主:由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以孕妈咪必须控制体重。做家务时,要以不影响自己身体的舒适为主。

怀孕11周孕照(2)

    三、怀孕11周孕妈咪可以的运动:瑜伽

    孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让孕妈咪锻炼一下。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,瑜伽还有益于改善睡眠,消除失眠,让人感到健康舒适。

    但如果孕妈咪准备练习瑜伽,不管以前是否练习过瑜伽,还是第一次栋习,孕妈咪都应该先咨询孕妈咪的医生或助产士,在得到医生或者助产士的允许,并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行才是比较安全。

    四、怀孕11周孕妈咪营养补充

    饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

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