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孕妇产后饮食有哪些误区

来源:52怀孕网 作者:52怀孕网 日期:2013-05-14 点击:581次 52怀孕网原创文章,转载请注明。

导读:一般产妇除了不吃生冷、辛辣和特难嚼的食物外,其他即可不要忌口,但是有一些误区是产后饮食妈妈们可能会接触的,为此,52怀孕网给大家介绍了一些误区。

孕妇产后饮食有哪些误区

    误区一:产后多食母鸡能强身增乳

    根据传统的风俗习惯,母鸡 尤其是老母鸡,一直被认为营养价值高,能增加体质,增强 食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而 会出现回奶现象。其原因是:产后血液中激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用 ,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激 素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激 素的作用,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪 较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以 产后食公鸡对母婴均有益处。

    误区二:产后宜多吃红糖

    红糖是一种没有经过精炼的蔗糖,其含铁钙均较白糖高出2 倍左右,其它矿物质的含量 亦较白糖多。传统中医认为:红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被 当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现 在的妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多 ,易引起阴 道出血增加,造成不良后果。所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。

    误区三:产后不宜食用蔬菜、水果

    长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用,其 实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到大 量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜水果也是不可缺少的,应多食用含有 大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如 :耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物,应少食用 ,以免引起腹泻等症。

    此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃肠功能 紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。

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