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孕吐如何调整运动方式

来源:52怀孕网 作者:52怀孕网 日期:2013-05-14 点击:764次 52怀孕网原创文章,转载请注明。

导读:有时候孕妈妈们怀孕期间,不上班也不运动也不干家务,其实这样是不对的。52怀孕网提醒,孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

孕吐如何调整运动方式

    为了让腹中胎儿安全成长,不少准妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活也不干,其实这种做法是不科学的,对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

    在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。

    妊娠期间准妈妈在参加运动时,除应掌握上述原则外,还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。

    52怀孕网爱心叮咛:一般情况下,下午4点~7点之间的空气污染相对严重,准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。

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