导读:步骤2:鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。 步骤3:锅热油,放入木耳翻炒片刻。 步骤4:入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出。 步骤5:利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋
步骤2:鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。
步骤3:锅热油,放入木耳翻炒片刻。
步骤4:入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出。
步骤5:利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。
黑木耳有很好的补血功效,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃能够补充全面营养。
牛肉营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求,而且含有较多的矿物质,如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高,并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁,比较适合6个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝,对人体的生长发育很有帮助。
准备食材:牛肉30克。
步骤1:将牛肉绞碎。
步骤2:将绞碎的牛肉用消毒锅蒸熟。
步骤3:将蒸熟的牛肉压成泥即可。
牛肉营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求,而且含有较多的矿物质,如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高,并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁,比较适合6个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝,对人体的生长发育很有帮助。
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